Settembre sta arrivando e per questo motivo ho deciso di scrivere un articolo che tratti le basi dell’alimentazione per atleti in generale. In questo modo spero di aiutare quelle persone che ogni anno decidono di iniziare una nuova attività per lavorare sul proprio fisico. Tuttavia la maggior parte di questi consigli si applica anche al body building e non è detto che i più esperti non possano trarre beneficio e rinfrescare qualche concetto con questa lettura.
Dieta per ottimizzare l'aumento della massa muscolare
Come deve essere strutturata una dieta per valorizzare al massimo l'allenamento? Senza una corretta alimentazione si fatica inutilmente.
Dieta metabolica
La dieta metabolica permette un dimagrimento rapido? Vantaggi e svantaggi valutati in questa panoramica con esempi partici.
Gli aminoacidi ramificati
Gli aminoacidi ramificati sono efficaci per aumentare la massa muscolare? Scopri i risultati degli studi scientifici più recenti leggendo questo articolo.I principi fondamentali dell’alimentazione per atleti
August 28th, 2012 
Andrea Gli 8 alimenti più salutari al mondo
June 20th, 2012 Andrea 
La frutta
La frutta è un alimento prezioso e fondamentale che, secondo le ricerche della American Society for Clinical Nutrition, riduce fortemente il rischio di cancro, malattie cardiache, alzheimer, cataratta e molte altre patologie associate all’invecchiamento.
Ma anche se tutta la frutta ha degli effetti benfici sull’organismo ci sono frutti che più di altri si sono rivelati ricchi dei nutrienti più importanti per mantenersi forti e in salute.
Prova costume: i 4 passi fondamentali
April 10th, 2012 Andrea Oggi bazzicavo per youtube tra i miei canali preferiti e sono nuovamente capitato sulla pagina di Scooby, trovando un video che dovrebbe fissarsi bene nella mente di tutti: “Summer will be here in a snap” (ossia “L’estate arriverà in uno schioccare di dita”) quindi se si vuole arrivare pronti alla famigerata prova costume bisogna iniziare subito! Sia che siate sportivi in fase di massa, sia semplicemente persone che vogliono perdere un po’ di peso è ora di abbandonare le vostre abitudini invernali: se si inizia per tempo i risultati saranno sicuramente brillanti!
Dieta della carne
April 3rd, 2012 Andrea Si sentono spesso nominare diete a base di carne ma c’è molta confusione a riguardo, cercherò in questa pagina di illustrare cos’è la dieta della carne, o meglio le diete basate sul consumo di carne, e a cosa servono.
Innanzi tutto è da notare come “dieta della carne” sia un nome scorretto in quanto non esistono diete basate ESCLUSIVAMENTE sul consumo di carne ma è anche vero che esistono sempre più numerose e popolari diete basate sul consumo quasi esclusivo di proteine e grassi.
Bodybuilding Vegetariano
April 2nd, 2012 Andrea Vi siete mai chiesti se essere vegetariani e aumentare la propria massa muscolare sia possibile? La risposta è un deciso si, ma bisogna avere qualche accortezza e rispettare certe regole.
Innanzi tutto ecco qui un video molto interessante (in inglese) che spiega quali alimenti per vegetariani sono adatti e perché.
