April 18th, 2012 
Andrea
Gli aminoacidi ramificati o BCAA (Valina, Isoleucina e Leucina) sono aminoacidi essenziali, questo significa che il corpo umano non è in grado di sintetizzarli e devono essere quindi assunti attraverso l’alimentazione.
Tra i vari aminoacidi che vengono utilizzati per “costruire” le cellule del corpo umano questi tre sono utilizzati come integratori poiché sono quelli più importanti per la formazione e il mantenimento della muscolatura.
April 16th, 2012 Andrea 
L’ arginina è un amminoacido che viene considerato essenziale solo per i bambini fino all’età di 14 anni, in quanto il fabbisogno supera la capacità di produzione del corpo. Al contrario, a parte casi eccezionali, gli adulti ne sintetizzano una quantità sufficiente al proprio fabbisogno. E’ comunque da considerarsi essenziale per la sopravvivenza e la salute dell’organismo.
April 8th, 2012 Andrea La carnitina è un acido carbossilico con una struttura simile a quella di un aminoacido, diffusa e venduta con il nome Acetil-L-carnitina. La carnitina viene prodotta dal nostro organismo ma può anche essere assimilata attraverso l’alimentazione. Il ruolo della carnitina, dal punto di vista dell’integrazione alimentare, è quello di facilitare e accellerare il metabolismo dei mitocondri, in particolare si stimolerebbe l’ossidazione dei grassi producendo più energia. In medicina viene spesso somministrata in caso di problemi cardiaci.
September 14th, 2011 Andrea In questa pagina troverai QUASI tutto quello che c’è da sapere sulla creatina. La guida è abbastanza lunga essendo molto completa, sentiti quindi libero di saltare le parti che meno ti interessano (specialmente la parte scientifica iniziale) e di passare subito ai punti di tuo interesse!
- La creatina ti può rendere leggermente più veloce / più forte per brevi periodi di tempo – vero
- Potrai guadagnare kg di muscoli in pochi mesi grazie alla creatina – falso
- La creatina può migliorare la resistenza aerobica (corsa a lunga distanza) – falso
- La creatina aiuta a prolungare la resistenza anaerobica (sprint) – vero
- Si può spingere una ripetizione extra più facilmente con la creatina – vero
- È possibile raddoppiare la quantità di lavoro per ogni sessione con la creatina – falso
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