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	<title>Alimentazione Bodybuilding</title>
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	<description>Alimentazione, dieta e allenamento - Tutto quello che vi serve per impostare la vostra alimentazione in palestra con successo</description>
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		<title>Aminoacidi ramificati BCAA</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Apr 2012 14:17:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gli aminoacidi ramificati o BCAA (Valina, Isoleucina e Leucina) sono aminoacidi essenziali, questo significa che il corpo umano non è in grado di sintetizzarli e devono essere quindi assunti attraverso l&#8217;alimentazione. Tra i vari aminoacidi che vengono utilizzati per &#8220;costruire&#8221; le cellule del corpo umano questi tre sono utilizzati come integratori poiché sono quelli più [...]]]></description>
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		<title>Arginina</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Apr 2012 14:28:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
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		<description><![CDATA[L&#8217; arginina è un amminoacido che viene considerato essenziale solo per i bambini fino all&#8217;età di 14 anni, in quanto il fabbisogno supera la capacità di produzione del corpo. Al contrario, a parte casi eccezionali, gli adulti ne sintetizzano una quantità sufficiente al proprio fabbisogno. E&#8217; comunque da considerarsi essenziale per la sopravvivenza e la [...]]]></description>
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		<title>Prova costume: i 4 passi fondamentali</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Apr 2012 11:48:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi bazzicavo per youtube tra i miei canali preferiti e sono nuovamente capitato sulla pagina di Scooby, trovando un video che dovrebbe fissarsi bene nella mente di tutti: &#8220;Summer will be here in a snap&#8221; (ossia &#8220;L&#8217;estate arriverà in uno schioccare di dita&#8221;) quindi se si vuole arrivare pronti alla famigerata prova costume bisogna iniziare [...]]]></description>
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		<title>Carnitina</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Apr 2012 19:33:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La carnitina è un acido carbossilico con una struttura simile a quella di un aminoacido, diffusa e venduta con il nome Acetil-L-carnitina. La carnitina viene prodotta dal nostro organismo ma può anche essere assimilata attraverso l&#8217;alimentazione. Il ruolo della carnitina, dal punto di vista dell&#8217;integrazione alimentare, è quello di facilitare e accellerare il metabolismo dei [...]]]></description>
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		<title>Video body building: una collezione dei migliori video di bodybuilding motivation</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Apr 2012 00:36:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Devo ammeterlo, ho sempre avuto una grande passione per i video di bodybuilding motivation e per lunghi periodi non mi sono mai allenato senza guardarmene uno prima per darmi la carica! Quindi ho pensato di scrivere questa pagina per mettere insieme una piccola collezione o lista dei migliori video in circolazione (non vi preoccupate, elencherò [...]]]></description>
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		<title>Dieta della carne</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Apr 2012 14:21:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si sentono spesso nominare diete a base di carne ma c&#8217;è molta confusione a riguardo, cercherò in questa pagina di illustrare cos&#8217;è la dieta della carne, o meglio le diete basate sul consumo di carne, e a cosa servono. Innanzi tutto è da notare come &#8220;dieta della carne&#8221; sia un nome scorretto in quanto non [...]]]></description>
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		<title>Bodybuilding Vegetariano</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Apr 2012 12:04:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vi siete mai chiesti se essere vegetariani e aumentare la propria massa muscolare sia possibile? La risposta è un deciso si, ma bisogna avere qualche accortezza e rispettare certe regole. Innanzi tutto ecco qui un video molto interessante (in inglese) che spiega quali alimenti per vegetariani sono adatti e perché. Il punto fondamentale  è che [...]]]></description>
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		<title>La colazione ideale per chi pratica sport</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Nov 2011 15:01:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
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		<description><![CDATA[È un grosso errore dire &#8220;non ho fame&#8221; e saltare la colazione. Sforzarsi di mangiare qualcosa appena sveglio, anche se non si ha fame, è una delle cose migliori che tu possa fare per migliorare la tua alimentazione come sportivo. Hai appena dormito almeno 7-8 ore (si spera!) e per tutto questo tempo il tuo [...]]]></description>
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		<title>Dieta per aumentare la massa muscolare</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Nov 2011 14:00:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Quando si vuole aumentare la massa muscolare in un contesto sportivo o estetico l&#8217;obiettivo è massimizzare l&#8217;ipertrofia mitigando il più possibile l&#8217;aumento di grasso. Ma non bisogna illudersi! Per un aumento rapido della massa bisogna pur sempre prendere un po&#8217; di peso &#8220;non pulito&#8221; e quindi ingrassare un po&#8217;. Per poter ottimizzare al massimo la [...]]]></description>
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		<title>La dieta metabolica</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Oct 2011 13:48:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La dieta metabolica si basa sugli studi del dottor Di Pasquale, medico canadese di origini italiane, sintetizzati nel libro: &#8220;La dieta metabolica. Un approccio alla dieta pratico e semplice&#8220;. Il principio fondamentale della dieta metabolica è la riduzione dell&#8217;apporto di carboidrati compensata però da un controbilanciamento con i grassi. E&#8217; una dieta adatta al dimagrimento [...]]]></description>
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