La grande guida alla Creatina: effetti, metodi d’assunzione, dosaggio e controindicazioni

In questa pagina troverai QUASI tutto quello che c’è da sapere sulla creatina. La guida è abbastanza lunga essendo molto completa, sentiti quindi libero di saltare le parti che meno ti interessano (specialmente la parte scientifica iniziale) e di passare subito ai punti di tuo interesse!

Nota: questo articolo è dedicato a capire il funzionamento della creatina nell’organismo e a discutere i modi migliori per utilizzarla come integratore. Se stai invece cercando consigli per acquistare un integratore di creatina leggi la pagina dedicata ai migliori integratori per il bodybuilding.

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Bodybuilding Vegetariano

Vi siete mai chiesti se essere vegetariani e aumentare la propria massa muscolare sia possibile? La risposta è un deciso si, ma bisogna avere qualche accortezza e rispettare certe regole.
Innanzi tutto ecco qui un video molto interessante (in inglese) che spiega quali alimenti per vegetariani sono adatti e perché.

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Video body building: una collezione dei migliori video di bodybuilding motivation

Devo ammeterlo, ho sempre avuto una grande passione per i video di bodybuilding motivation e per lunghi periodi non mi sono mai allenato senza guardarmene uno prima per darmi la carica! Quindi ho pensato di scrivere questa pagina per mettere insieme una piccola collezione o lista dei migliori video in circolazione (non vi preoccupate, elencherò anche qualche canale così potrete decidere voi stessi!). Continua a leggere

Dieta della carne

Si sentono spesso nominare diete a base di carne ma c’è molta confusione a riguardo, cercherò in questa pagina di illustrare cos’è la dieta della carne, o meglio le diete basate sul consumo di carne, e a cosa servono.

Innanzi tutto è da notare come “dieta della carne” sia un nome scorretto in quanto non esistono diete basate ESCLUSIVAMENTE sul consumo di carne ma è anche vero che esistono sempre più numerose e popolari diete basate sul consumo quasi esclusivo di proteine e grassi. Continua a leggere

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