In questa pagina troverai QUASI tutto quello che c’è da sapere sulla creatina. La guida è abbastanza lunga essendo molto completa, sentiti quindi libero di saltare le parti che meno ti interessano (specialmente la parte scientifica iniziale) e di passare subito ai punti di tuo interesse!

Vero / Falso

- La creatina ti può rendere leggermente più veloce / più forte per brevi periodi di tempo – vero
- Potrai guadagnare kg di muscoli in pochi mesi grazie alla creatina – falso
- La creatina può migliorare la resistenza aerobica (corsa a lunga distanza) – falso
- La creatina aiuta a prolungare la resistenza anaerobica (sprint) – vero
- Si può spingere una ripetizione extra più facilmente con la creatina – vero
- È possibile raddoppiare la quantità di lavoro per ogni sessione con la creatina – falso