April 3rd, 2012 
Andrea Si sentono spesso nominare diete a base di carne ma c’è molta confusione a riguardo, cercherò in questa pagina di illustrare cos’è la dieta della carne, o meglio le diete basate sul consumo di carne, e a cosa servono.
Innanzi tutto è da notare come “dieta della carne” sia un nome scorretto in quanto non esistono diete basate ESCLUSIVAMENTE sul consumo di carne ma è anche vero che esistono sempre più numerose e popolari diete basate sul consumo quasi esclusivo di proteine e grassi.
November 23rd, 2011 Andrea 
È un grosso errore dire “non ho fame” e saltare la colazione. Sforzarsi di mangiare qualcosa appena sveglio, anche se non si ha fame, è una delle cose migliori che tu possa fare per migliorare la tua alimentazione come sportivo. Hai appena dormito almeno 7-8 ore (si spera!) e per tutto questo tempo il tuo corpo rimasto senza apporto di nutrienti.
November 22nd, 2011 Andrea
Quando si vuole aumentare la massa muscolare in un contesto sportivo o estetico l’obiettivo è massimizzare l’ipertrofia mitigando il più possibile l’aumento di grasso. Ma non bisogna illudersi! Per un aumento rapido della massa bisogna pur sempre prendere un po’ di peso “non pulito” e quindi ingrassare un po’.
Per poter ottimizzare al massimo la costruzione di tessuto muscolare è necessario fornire al corpo un costante rapporto di nutrienti,
October 21st, 2011 Andrea
La dieta metabolica si basa sugli studi del dottor Di Pasquale, medico canadese di origini italiane, sintetizzati nel libro: “La dieta metabolica. Un approccio alla dieta pratico e semplice
September 20th, 2011 Andrea C’è un detto: una caloria è una caloria. Senza analizzare la situazione, molte persone trovano difficile immaginare che si possano prendere due diete identiche a livello calorico ma differenti per composizione di macronutrienti. Ad esempio una dieta ricca di carboidrati rispetto a una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati ma iperproteica e perdere più peso con una che con l’altra.
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