La carnitina è un acido carbossilico con una struttura simile a quella di un aminoacido, diffusa e venduta con il nome Acetil-L-carnitina. La carnitina viene prodotta dal nostro organismo ma può anche essere assimilata attraverso l’alimentazione. Il ruolo della carnitina, dal punto di vista dell’integrazione alimentare, è quello di facilitare e accellerare il metabolismo dei mitocondri, in particolare si stimolerebbe l’ossidazione dei grassi producendo più energia. In medicina viene spesso somministrata in caso di problemi cardiaci.
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September 14th, 2011 Andrea In questa pagina troverai QUASI tutto quello che c’è da sapere sulla creatina. La guida è abbastanza lunga essendo molto completa, sentiti quindi libero di saltare le parti che meno ti interessano (specialmente la parte scientifica iniziale) e di passare subito ai punti di tuo interesse!
Vero / Falso
- La creatina ti può rendere leggermente più veloce / più forte per brevi periodi di tempo – vero
- Potrai guadagnare kg di muscoli in pochi mesi grazie alla creatina – falso
- La creatina può migliorare la resistenza aerobica (corsa a lunga distanza) – falso
- La creatina aiuta a prolungare la resistenza anaerobica (sprint) – vero
- Si può spingere una ripetizione extra più facilmente con la creatina – vero
- È possibile raddoppiare la quantità di lavoro per ogni sessione con la creatina – falso
