5 Alimenti Economici per Atleti

Arachidi: economici e salutari

L’economia non è il massimo in questo momento e tutto è diventato più costoso. Anche in tempi difficili, ci sono ancora alimenti con ottime proprietà nutrizionali e ad un prezzo molto ragionevole.

Risparmiare senza rinunciare al valore nutrizionale può essere difficile, ma la maggior parte dei supermercati ha prodotti in offerta ogni settimana, quindi vi consiglio di approfittare di queste offerte quando i prodotti salutari sono a buon mercato. Indipendentemente dalle offerte, ecco qui cinque cibi che rimangono a prezzi accessibili, offrendo allo stesso tempo eccellenti valori nutrizionali:
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Dieta Iperproteica vs Dieta a Base di Carboidrati

La dieta iperproteica migliora la definizione muscolare abbassando la percentuale di massa grassaÈ abbastanza diffusa l’idea che due diete con le stesse calorie totali ma differenti per composizione di macro nutrienti (carboidrati, grassi e proteine) abbiano effetti identici sull’organismo. Questo non è vero, in quanto le diete con una maggiore quantità di carboidrati sono più ingrassanti a parità di calorie giornaliere ingerite.

In questo articolo verrà spiegato perché questo succede e che conseguenze ha per il piano alimentare. Scopri quali sono gli effetti della composizione di macro nutrienti in una dieta, in particolare della differenza tra una dieta iperproteica rispetto a una dieta a base di carboidrati. Continua a leggere

La grande guida alla Creatina: effetti, metodi d’assunzione, dosaggio e controindicazioni

In questa pagina troverai QUASI tutto quello che c’è da sapere sulla creatina. La guida è abbastanza lunga essendo molto completa, sentiti quindi libero di saltare le parti che meno ti interessano (specialmente la parte scientifica iniziale) e di passare subito ai punti di tuo interesse!

Nota: questo articolo è dedicato a capire il funzionamento della creatina nell’organismo e a discutere i modi migliori per utilizzarla come integratore. Se stai invece cercando consigli per acquistare un integratore di creatina leggi la pagina dedicata ai migliori integratori per il bodybuilding.

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Bodybuilding Vegetariano

Vi siete mai chiesti se essere vegetariani e aumentare la propria massa muscolare sia possibile? La risposta è un deciso si, ma bisogna avere qualche accortezza e rispettare certe regole.
Innanzi tutto ecco qui un video molto interessante (in inglese) che spiega quali alimenti per vegetariani sono adatti e perché.

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Video body building: una collezione dei migliori video di bodybuilding motivation

Devo ammeterlo, ho sempre avuto una grande passione per i video di bodybuilding motivation e per lunghi periodi non mi sono mai allenato senza guardarmene uno prima per darmi la carica! Quindi ho pensato di scrivere questa pagina per mettere insieme una piccola collezione o lista dei migliori video in circolazione (non vi preoccupate, elencherò anche qualche canale così potrete decidere voi stessi!). Continua a leggere

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