Durante e dopo l’attività fisica il corpo necessita aminoacidi, i mattoni che compongono il tessuto muscolare. Gli integratori di aminoacidi ramificati favoriscono dunque la crescita muscolare a seguito dell’allenameto.

Ecco qui la lista delle proteine in polvere più popolari ed efficaci. Gli integratori di proteine rendono molto più comodo e facile consumare un quantitativo di proteine adeguato ad aumentare e mantenere la massa muscolare.

Ecco qui la lista degli integratori più popolari ed efficaci per il bodybuilding e la palestra. Sono già disponibili diversi articoli di approfondimento per numerosi integratori, i link a questi approfondimenti sono elencati in fondo alla classifica.

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Gli aminoacidi ramificati o BCAA (Valina, Isoleucina e Leucina) sono aminoacidi essenziali, questo significa che il corpo umano non è in grado di sintetizzarli e devono essere quindi assunti attraverso l’alimentazione.

Tra i vari aminoacidi che vengono utilizzati per “costruire” le cellule del corpo umano questi tre sono utilizzati come integratori poiché sono quelli più importanti per la formazione e il mantenimento della muscolatura.
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L’ arginina è un amminoacido che viene considerato essenziale solo per i bambini fino all’età di 14 anni, in quanto il fabbisogno supera la capacità di produzione del corpo. Al contrario, a parte casi eccezionali, gli adulti ne sintetizzano una quantità sufficiente al proprio fabbisogno. E’ comunque da considerarsi essenziale per la sopravvivenza e la salute dell’organismo.
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